Apple Cider Vinegar Befenits In Hindi – एप्पल साइडर विनेगर के फायदे और नुकसान

Apple Cider Vinegar Befenits In Hindi

यानि की इस Article में हिंदी में सेब के सिरके के चौंकाने वाले कुछ फायदे के बारे में आपको जानकारी मिलेगी और साथ ही आप Plix Apple Cider Vinegar के बारे में भी आप जान पाएंगे  | 

नमस्कार दोस्तो  स्वागत है आप सभी लोगो का हमारे स्पेस हेल्थ इंडिया हेल्थ में | इस लेख में हम एप्पल साइडर विनेगर के बारे में जानेंगे और साथ ही इसे पीने की सही तारिका और साइड इफेक्ट्स के बारे में भी हम जानेंगे | दोस्तो जैसे कि हम सब जानते हैं कि सेब खाना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है, उसी प्रकार एप्पल साइडर विनेगर यानी सेब के सिरके के भी सेहत से जुड़े कई लाभ देखे जा सकते हैं। तो आइये इसके फायदे के बारे में जानने से पहले सबसे पहले हम जानते है की एप्पल साइडर विनेगर असल में होता क्या है |

Apple Cider Vinegar Befenits In Hindi

What Is Apple Cider Vinegar – एप्पल साइडर विनेगार क्या हैं ?

एप्पल साइडर विनेगर के बारे में जानने से पहले येह जानलेते है की सेब का सिरका बनाया कैसे जाता है | एप्पल साइडर विनेगर या सेब का सिरका जिसे यीस्ट या खमीर से बनाया जाता है | ये सेब में यीस्ट में मौजूद शुगर को ALCHOL में बदल देता है इसके बाद में इस मिश्रण में बैक्टीरिया मिलाए जाते हैं जो अल्कोहल को फर्मेंट करके एसेटिक एसिड में बदल देते हैं। जिस बजह से येह बहुत ही ज्यादा एसिडिक और स्वाद में खट्टे होते है | लेकिन इसका सेबन हेल्थ के लिए काफी बेनेफिशियल होता है | इसके सेबन से WEIGHT LOSS, HIGH BLOOD SUGER, KIDNEY STONE, HIGH CHOLESTEROL के साथ स्किन को हेल्थी और बालों को खूबसूरत बनाए रखने में भी काफी मदद मिलती है ,क्यों की इसमें एसिटिक एसिड के अलाबा CITRIC ACID, VITAMIN B, ANTIOXIDANT और ANTIMICROBIAL गुण मजूद होता है, इसके चलते नियमित रूप से एप्पल साइडर विनेगर का सेवन करके आप आसानी से वजन कम कर सकते हैं | एक या डेढ़ चम्मच सेब का सिरका गुनगुने पानी में मिलाकर पीने से तेजी से वजन कम हो सकता है आम तरपर सुबह खाली पेट गुनगुने पानी के साथ इसका सेवन करना सबसे अच्छा माना जाता है |

Plix Apple Cider Vinegar क्या है :-

Plix Apple Cider Venegar भारत का पहला एप्पल साइडर विनेगर टेबलेट के रूप में अवेलेबल है, जिसका साइड इफेक्ट्स सुनने की बराबर है मतलब zero side effect . खाने में इन गोलिओ बहुत ही स्वादिस्ट होता है | इसके साथ साथ येह टेबलेट के फॉर्म में आपकी डेली खुराख लेने का सबसे सुबिधा जनक तरीका हो सकता है | इसके हर एक टेबलेट एक गिलास एप्पल साइडर वेनेगर के बराबर ही होता है। यह एप्पल साइडर वेनेगर प्लीस बॉडी को आसानी से डेटॉक्स करने में सहायक है और digestive system को भी इम्प्रूव करता है | इसमें acitic acid की मात्रा ज्यादा होने की बजह से येह भोग को भी नियंत्रित रखता है | इसके एक बिसेष सुबिधा येह है की कही पे भी जाते समय इसको साथ में लेकर जा सकते है | Plix ACV टैबलेट्स लेने के तुरंत बाद ही बड़ी में एब्जॉर्ब हो जाती है | येह plix apple cider venegar ग्लूटेन free , जिलेटिन free 100 % हर्बल शाकाहारी रूप में बनाये गए है | प्रत्येक तुबे tube में आपको 10 टेबलेट्स मिल जायेंगे | 

अब आइये एप्पल साइडर विनेगर की बारे में बिस्तार में जानते है |

 1. पाचन को रखे मजबूत 

अगर आपको पाचन संमंडित कोई भी समस्सये है जैसे पेट फूलना, खाना डाइजेस्ट न होना या अगर पेट में बार बार गैस बनती है, तो ऐसे में एप्पल साइडर विनेगर का सेबन बेहद लाभ कारी हो सकता है | इसे पीने से Digestive Enzymes को बूस्ट मिलती है जिससे खाना ठीक से digest होती है और पाचन स्वस्थ रहती है |

2. कोलेस्ट्रॉल को करे कम 

सेब के सिरके को पीने से बेड कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम किया जा सकता है, दोस्तो क्या आप जानते हैं बड़े से बड़े जानेलेबा बीमारी जैसे हाइपरटेंशन, हार्ट अटैक, स्ट्रोक, फैटी लिवर और मोटापा जैसे कोई बीमारी सिर्फ हाई कोलेस्ट्रॉल की बजा से ही होता है | लेकिन सेब के सिरके में मौजूद एसिटिक एसिड (Acitic Acid) कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड को कम करने में काफी सहायक हो सकता है।
3.लिवर के लिए हो सकता है फायदा मंद
 लिवर को बेहतर रखने के लिए सेब के सिरके का इस्तेमाल काफी फायदेमंद हो सकता है | क्यों की सेब का सिरका एक बेहतरीन डिटॉक्सीफाइंग (detoxifying) एजेंट है, जिसके सेबन से लीवर में जमा टॉक्सिन आसनी से फ्लश आउट (flush out) हो जाति है | इसके अलाबा नियमित रूप से एप्पल साइडर विनेगर का सेबन करने से फैटी लिवर जैसी बीमारी को काफी हद तक स्वस्थ किया जा सकता है |
4.स्किन और किडनी स्टोन के लिए हो सकता है फायदा मंद 
सेब का सिरका पानी में मिला कर पीने से ये किडनी में नए पत्थरों को बनने से रोकने में भी मदद करता है | साथ ही यह शरीर में जमा बिषाक्त पदार्थ एक्स्ट्रा फ्लुइड्स को भी उरिन (urin) की जरिये बाहर निकाल देता है | सेब का सिरका एंटी बैक्टीरियल और एंटी फंगल गुणों से भरपूर होने के कारण येह स्किन में होने बाली इन्फेक्शन और दाद खुजली को कम करने में भी काफी मददगार होताहै |
सेब के सिरके के दुष्प्रभाव
अब दोस्तो हम बात करते है इसके साइड इफेक्ट्स के बारे में खास करके किन किन लोगो को इसका सेबन नहीं करना चाहिए | जैसा की पहले मैंने कहा कि सेब का सिरका बहुत ही ज्यादा एसिडिक होता है ,इसी लिए उनलोगो येह नहीं पीना चाहिए जिन लोगो को हाइपर एसिडिटी या पेटिस अलसर की बीमारी है , ऐसे में इसके सेबन से पेप्टिक अलसर की स्तिति और ज्यादा खतरनाक हो सकता है | और दूसरी चीज यह है की आप एप्पल साइडर विनेगर को सीधे तर पर स्किन या दातो पर उपयोग न करे, क्यों कि इससे स्किन में जलन और रैशेज आ सकती है | अगर आप इसका इस्तेमाल दांतों को साफ करने के लिए करते है तो ये आपके दांतों को कमजोर और खोखला बना सकता है। और इसे पीने से पहले जरूर इसमें पानी मिलाकर सही मात्रा में पीये | दोस्तो धयान रखे ज्यादा मात्रा में इसके सेबन से आपके टूथ इनेमल कमजोर हो सकता है साथ ही बोन डेंसिटी और पेट से जुडी समस्स्ये भी हो सकता है |

conclusion –

एप्पल साइडर वेनेगर को हिंदी में सेब का सिरका कहा जाता है | इसे बाबाने के लिए सेब को निचुड़ कर रास निकला जाता है | और उसे केमिकल प्रोसेस जरिये तैयार किया जाता है | Antioxidant और Vitamin -C की मात्रा मजूद होने के कारन Apple Cider Vinegar के benefits बहुत सरे है जैसे की weight loss , kidney stone , fatty liver , skin और healthy बालो के लिए इस जूस का सेबन जाता है | लेकिन इसके फायदे के साथ साथ नुकसान भी है , stomach ulcer की बीमारी है तो ऐसे में नहीं पीना चाहिए | ज्यादा मात्रा में इसका सेबन से हाइपर एसिडिटी जैसे पेट संमंदित समस्साये हो सकती है | 
Frequently asked questions: –
रोज एप्पल साइडर वेनेगर पीने से किया होता है ?

रोज एप्पल साइडर विनेगर पीने से बजन तेजी से कम होता है और हाई ब्लड शुगर (high blood sugar) लेवल को कम करने में मदद मिलती है |

सेब का सिरका कितना दिन तक पीना चाहिए ?

अगर आप बजन कम करना चाहते है तो रोजाना maximum 2 चम्मच एक glass पानी में मिलकर 2 -3 महीने तक पी सकते है |

खली पेट एप्पल साइडर विनेगर पीना चाहिए ?

जी हाँ जरूर आप खली पेट इसका ज़बान कर सकते है |

एप्पल साइडर विनेगर PLIX कैसे लेना चाहिये ?

पूरी दिन में 200 ML पानी के साथ एक टेबलेट का सेबन कर सकते है |

बजन घटाने के लिए कौनसी बेहतर है एप्पल साइडर PLIX या एप्पल साइडर विनेगर ?

जी हाँ दोनों ही अच्छा है लेकिन तेजी से बजन कम करने के लिए PLIX का सेबन ज्यादा अच्छा होगा |

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